4 desafíos para que vuelvas a estar en forma

No tiene que ser enero para que consideres la resolución que tomaste el año pasado de volver al gimnasio. Al igual que la entrega de regalos (no sólo reservados para Navidad), volver a hacer ejercicio (no sólo reservados para el día de Año Nuevo) tiene profundos efectos en todas las partes de tu vida. Si tu cuerpo no está sano, tu mente y tu autoestima lo toman y lo transforman en energía negativa. Si te sientes con sobrepeso o fuera de forma, tu confianza se verá afectada directamente y toda tu perspectiva se verá afectada. Somos nuestros peores críticos, y en un mundo de constantes comparaciones no necesitamos imponerlo más de lo que ya es.

Si ir al gimnasio suena como una tarea, relájate y no necesitas ir a ningún sitio para cuidarte. Hay varios ejercicios de peso corporal que pueden ser fácilmente buscados en Google y hechos en casa, si puedes despejar un poco de espacio y encontrar la motivación. A veces hacer ejercicio en casa es lo más difícil porque estamos tratando de hacer cosas nuevas, con ropa nueva, en habitaciones en las que normalmente no hacemos estas cosas. Sin embargo, sólo se necesita un par de veces para que algo se convierta en rutina, y si puedes superar el primer bache, estás en camino a la victoria.

1. Ver videos de ejercicios

Esto puede estar fuera de su rutina habitual en Internet, pero intente encontrar algunos blogs de salud y fitness o canales de YouTube. Si nada puede motivarte, estos tipos seguramente pueden. Podrías encontrar toneladas de historias de personas que pasaron de ser terriblemente insalubres, a convertirse en un ídolo del ejercicio. Lo primero que tuvieron que hacer fue empezar. Algunos canales de Internet son entretenidos y agradables de ver, y otros son instructivos e informativos. De todas formas, encontrarás toneladas de gente que es muy buena en lo que hace, y te inspirará a hacerte cargo de tu salud.

2. Desafía tu mente

Superar el primer obstáculo es siempre tan difícil. Cambiarse de ropa para hacer ejercicio. Decidir qué hacer. ¿Lo estás haciendo bien? Siempre es tan fácil dar un paso abajo y relajarse. Incluso mis amigos que se ven bien tienen problemas para hacer unas cuantas flexiones. ¿Cómo se supone que lo hagas? Recuerda que nada es gratis. Dejar de fumar no es algo que ocurra en un día y tampoco lo es cuidar de tu salud. Si tienes una idea, hazla crecer. Si sólo tienes una inclinación, es algo. Ten paciencia y evoluciona con tu mente. Quién sabe adónde te llevarán tus ideas.

3. Carga tu autoestima

Las personas que hacen ejercicio tienen más energía y por lo tanto tienden a ser personas más seguras. Están en el camino correcto para vivir más tiempo, vidas más sanas, y posiblemente consiguen verse mejor y tener un mejor control de su autoestima en el proceso. Dicen que si estás buscando algo, lo encontrarás más fácil. A lo largo del día, toma nota de las personas de aspecto saludable y las personas de aspecto no saludable. Noten las tendencias en el éxito, la felicidad y el andar. ¿Quién se ve mejor para ti y para los demás? Finalmente, en qué categoría quieres ponerte. Moldea tu vida y no tengas miedo de ir tras lo que quieres.

4. Desafiar la apatía

En esta, nuestra única vida para vivir, tenemos dos opciones para hacer, como he señalado anteriormente. Todos deberíamos vivir una vida espectacular y trascendental, ¡pero seguro que es mucho trabajo hacerlo! Encuentra una manera de ser humilde y aventurero. Donde la mayoría de nosotros vive una vida de 9 a 5, destaca entre la multitud manteniéndote al día con tu salud. Haz ejercicio y suda un poco cada día y a medida que tu cuerpo y tu mente se fortalezcan, mira a dónde te llevará tu espíritu después de haberlo hecho. Desafía el status quo de ser un teleadicto; no veas deportes, hazlos; compra zapatos nuevos y llévalos a correr – y mira a dónde te llevan tus pies.

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