4 problemas de salud comunes causados por la baja autoestima

Todos sabemos que la baja autoestima destruye la confianza y la autoestima. Te engaña para que creas que eres un perdedor sin valor. Te hace pensar que no mereces amor y felicidad. Te convence de que eres inferior en comparación con otras personas. Eso apesta, ¿verdad?

Pero un hecho ampliamente desconocido es que la baja autoestima también interfiere con su salud. Destruye tu equilibrio emocional, ataca tu salud mental y daña tu cuerpo.

Y sin embargo, a menudo es un auto-cuidado después de pensarlo. Un elemento olvidado al final de una interminable lista de cosas por hacer. Algo a lo que podríamos llegar si alguna vez encontramos el tiempo. Es sólo baja autoestima, ¿verdad? ¿Cómo podría incluso causar serias consecuencias para tu salud si lo ignoras?

El círculo vicioso de la inutilidad

La baja autoestima afecta a la salud porque modifica el comportamiento.

Cuando se sufre de baja autoestima, se percibe como pequeño, insignificante, incapaz. Crees que no puedes hacer frente a las amenazas, problemas y tropiezos que la vida te lanza. Por lo tanto, tratas de controlar cada aspecto de tu vida. Y te aterroriza que las cosas se desmoronen si no estás alerta.

Usted cree que no vale nada, que es inaceptable y que no es digno de ser amado. Así que te esfuerzas por la perfección para compensar tu debilidad e insuficiencia. Casi te matas tratando de complacer a todos para merecer su aprobación.

Sin embargo, todavía experimentas críticas, rechazo y decepción. Confirma en ti la creencia de que no eres lo suficientemente bueno. Así que trabajas más duro, te sacrificas más y te sientes cada vez más inferior.

Estás atrapado en un ciclo interminable de inutilidad, autosacrificio y fracaso. Un ciclo que causa estrés, angustia y miedo.

Y la tensión es enorme. Destruye tu mente y corroe tu cuerpo. Derriba tus defensas y te niega el descanso y la relajación. El resultado es enfermedad y dolor.

Los comportamientos, creencias y patrones de pensamiento causados por la baja autoestima agravarán la mayoría de las enfermedades comunes. Pero quiero enfocarme en 4 problemas de salud que pueden ser causados enteramente por la baja autoestima.

Lo que significa que pueden ser resueltos. Curando la baja autoestima.

4 condiciones de salud que pueden ser mejoradas al aumentar su autoestima

Ansiedad

Traumas pasados, estrés excesivo, problemas de salud mental e incluso una mala dieta pueden causar ansiedad. Pero uno de los principales desencadenantes del trastorno de ansiedad generalizada es la baja autoestima.

Cuando sufres de baja autoestima, subconscientemente, crees que eres impotente y no mereces la felicidad. Así que constantemente esperas una catástrofe y temes el futuro.

Te sientes indigno del amor y el respeto de la gente. Por lo tanto, estás bajo una presión permanente para superar, impresionar y lograr la perfección. Al mismo tiempo, desconfías de tus habilidades y siempre te sientes como un fraude. Y casi esperas que la gente te traicione y te abandone.

Tienes miedo de que otras personas te desaprueben. Así que agonizas por cometer errores y te preocupa que a otras personas les desagrades o critiquen tus acciones. No crees en ti mismo y en tu capacidad para afrontar la vida. Así que dudas de tus decisiones, temes las posibles consecuencias y te paraliza el miedo al cambio.

Tu vida se ha convertido en una amenaza sin fin y abrumadora. La ansiedad nace, de la baja autoestima.

Burnout

El agotamiento se desarrolla lentamente, acercándose sigilosamente a usted hasta que es demasiado tarde y usted está lidiando con un colapso físico y emocional completo que requiere meses o incluso años para recuperarse. Puede ser el resultado de una carga de trabajo excesiva, falta de personal y expectativas poco realistas.

Pero en su raíz siempre se encuentra la baja autoestima. Una profunda creencia de que no vales nada a menos que otras personas reconozcan tus logros. Sientes la necesidad de justificar tu existencia trabajando más duro que todos los demás. Expandes toda tu energía para ser quien los demás esperan que seas. No puedes aceptarte a ti misma a menos que seas la compañera perfecta, la empleada perfecta, la ama de llaves perfecta.

Entonces, trabajas 24 horas al día, 7 días a la semana. Ya no te das tiempo para respirar. Dedicas tu vida a ganar reconocimiento externo a través de un trabajo duro y un sacrificio extremo. Así que puedes sentirte digno.

El problema es que cada fracaso, crítica, rechazo destruirá el sentido fugaz de la valía externa y empezarás de nuevo. Sin valor una vez más.

Así que eres duro contigo mismo. Te esfuerzas a pesar del dolor y el agotamiento. Te tragas tu verdad y te torturas. Sacrifica su salud en busca de aprobación, reconocimiento y valor externo.

Insomnio

El insomnio es el resultado de altos niveles de estrés, un entorno de sueño inadecuado o ciertos factores del estilo de vida (como las comidas pesadas, el alcohol o la cafeína antes de acostarse).

Sin embargo, otra causa común del insomnio es la preocupación. Si tu autoestima es baja, dudas de ti mismo y de tus capacidades. La vida se siente como una serie de coincidencias aleatorias que no puedes controlar.

Así que te quedas despierto por la noche, aterrorizado por el impredecible futuro, preocupado por lo que los demás piensan de ti y obsesionado por las espeluznantes visiones de amenazas, desastres y fracasos.

Todo porque crees que no eres lo suficientemente bueno para merecer bendiciones. Que no eres lo suficientemente fuerte para enfrentarte a la vida. Y que no eres lo suficientemente poderoso para crear tu propia felicidad. Todo porque, en el fondo, crees que no vales nada.

Dolor de espalda baja

El dolor en la parte baja de la espalda puede ser causado por lesiones, hernias discales, un estilo de vida sedentario o un peso excesivo. Pero el dolor de espalda baja también es el resultado de una mala postura. Y esto puede ser una consecuencia de la baja autoestima.

Tu autoestima se manifiesta en el núcleo de tu cuerpo, el centro de tu sentido de poder y autonomía. Cuando tu núcleo es fuerte, toda tu columna vertebral está alineada y soporta por igual el peso de la parte superior de tu cuerpo.

Si tu autoestima es baja y te sientes pequeño, inseguro y lleno de dudas, tu núcleo se debilita. El centro de tu cuerpo se derrumba, tus hombros comienzan a inclinarse hacia adelante y tu vientre sobresale.

Sin un núcleo fuerte, tu columna vertebral se ve forzada a una exagerada forma de S. Esta desalineación impone una inmensa tensión en su columna lumbar que es ahora la única responsable de llevar la enorme carga de la parte superior de su cuerpo.

El resultado es una tensión y un dolor permanentes en la parte baja de la espalda, una intensa incomodidad cuando se está de pie durante largos períodos de tiempo y ciática. Todo ello por cortesía de la baja autoestima.

Cómo romper el ciclo y curar

Nuestras sociedades industrializadas se centran en la competencia, el materialismo, la imagen, el prestigio, el poder, los logros, la belleza y la fama.

Aprendemos que nuestro valor es dictado externamente. Depende del saldo de nuestra cuenta bancaria, el nivel de éxito, la popularidad o la utilidad (para la sociedad).

Si no cumples los criterios, no tienes valor. Si trabajas duro y logras la grandeza, ganas valor. Si fallas o cometes un error, pierdes tu valor. Al menos eso es lo que crecemos creyendo.

El asunto es que se trata de un enorme y desastroso malentendido. Porque la verdad es que tú ERES digno de ser personificado. Al igual que cualquier otro ser en esta Tierra.

Nada fuera de ti mismo puede darte valor, propósito y valor más allá del valor ilimitado que ya posees.

Nada de lo que hagas, ningún error, logro, éxito o fracaso, cambiará nada de tu valor. No depende de tus acciones. Está eternamente ligado a tu existencia. Tú SÍ eres valioso.

Las opiniones de otras personas sobre ti, sus críticas, intimidaciones, rechazos, abandonos no pueden disminuir tu valor.

¡Vales exactamente lo mismo que todos los demás! ¡No importa lo que pase! ¡Desde el día en que naces hasta el día en que mueres y más allá!

Y tan pronto como te des cuenta de esto, podrás recuperar tu vida. Puedes seguir tus sueños. Puedes encontrar la felicidad. Puedes ser tú mismo. Puedes sanar.

Porque ya no necesitas sacrificar tu tiempo, energía y salud para ganar valor. Puedes ser libre.

Así que, ¡empieza conmigo ahora! Dilo en voz alta. Grítalo desde lo alto de tus pulmones o susúrralo en la privacidad de tu mente.

¡SOY DIGNO!

Porque esa es la verdad.

Nota: Este artículo no pretende proporcionar ni constituye un consejo médico o profesional de otro tipo. La curación de la baja autoestima tiene como objetivo apoyar, no reemplazar, el tratamiento médico o psiquiátrico. Por favor, busque ayuda profesional si siente que no puede hacer frente a la situación.

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