3 maneras de ayudar a alguien en problemas

¿Sabes cuál es uno de los mejores sentimientos del mundo? Cuando te enfermas y tienes a alguien ahí para ayudarte. Conoces esos momentos… sientes que todo va bien en tu vida hasta que, de la nada, te pones enfermo. Si no tienes a alguien allí para ayudarte, todo se siente como una tarea. ¿Recuerdas aquellos días en los que se sentía imposible levantarse o salir de la cama? Todo está fuera de discusión – salir, tratar con la gente, conseguir comida, tratar de cocinar, encontrar medicinas. Todo se siente imposible de hacer por uno mismo, y estamos tan agradecidos cuando tenemos a alguien allí para ayudarnos!

No hay nada peor que estar solo cuando estamos enfermos, y la depresión es igual. Las personas que están trastornadas son solitarias y sus síntomas son difíciles de seguir, pero es fácil estar ahí para ellos cuando nos damos cuenta. Las personas que están mentalmente deprimidas necesitan el mismo cuidado y atención que le daríamos a alguien que estuviera físicamente enfermo. Ambas condiciones tienen síntomas similares: necesitamos comer pero es difícil; necesitamos salir a comprar, pero es difícil; necesitamos que la gente que nos rodea nos consuele; necesitamos buena comida y lugares relajantes.

Es fácil ayudar a alguien que está deprimido sin dejar que se sienta víctima de su estado. Si sospechas que alguien se siente triste, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para alegrarle el día sin que se sienta mal.

1. ¡Contacta con ellos sólo para hablar!

Somos gente ocupada estos días, y ya no llamamos a nuestros amigos para saludarlos. Incluso con los avances en el chat de los medios sociales, no le damos a nuestros amigos la hora del día lo suficiente. Para algunos, tal vez sea demasiado conveniente, y lo evitamos por completo para no parecer pegajosos.

Si tienes un amigo que está deprimido, no dudes en saludarlo. Es un gran gesto para llegar a alguien. No sospecharán que estás actuando como médico si sólo hablas de cosas casuales. No te preocupes por ponerte al día o discutir los acontecimientos actuales porque podría hacerles volver a su situación actual. Hable de cosas divertidas que le ayudarán a despejar su mente por un tiempo.

2. ¡Insiste en que salgan contigo!

La gente deprimida es un grupo difícil de mover. Cuando alguien está triste evitará el contacto con los demás aunque todos sabemos que ese tipo de comportamiento no es bueno para nosotros. Sin embargo, todavía es difícil reunir el valor para estar cerca de la gente cuando estamos enfermos.

En este caso, es su deber ponerlos en marcha. Si ya has estado hablando con ellos, entonces tu amigo se sentirá más cómodo contigo. Convéncelos para que salgan a pasear por la ciudad, a tomar un café, o una bebida y algo de comida. Un lugar divertido donde su mente pueda vagar un poco, y los tendrás sonriendo y volviendo a sí mismos en poco tiempo.

3. Salir de la «zona de confort»»

Las personas que sufren de depresión suelen mantener el rumbo porque están constantemente rodeadas de todas las cosas que les molestan. Se quedan en casa solos, lo cual no es bueno, y siguen sus rutinas regulares, lo cual tampoco es bueno porque es predecible y demasiado similar a su vida cuando son felices. Lo que necesitan hacer es ver algo completamente nuevo que les recuerde que hay un mundo fuera de su desafortunada miseria.

Es hora de ir de viaje. Necesitas convencer a tu amigo de que venga a un lugar totalmente nuevo contigo… tal vez para una sorpresa, o puedes planear una salida. Las sugerencias podrían ser nuevas partes de la ciudad que no hayas visto antes, nuevos cafés o plazas interesantes, o algún lugar fuera de la ciudad en una zona rural y hermosa si te sientes cómodo con la charla con tu amigo en algún lugar sin distracciones.

A veces la gente sólo necesita probar algo nuevo para ayudar a recordar que hay cosas que ver y emociones que deben tener fuera de su próximo en casa. Puede que se necesite mucho coraje y presión para que se pongan en marcha, pero si vienen podrán ver la luz más pronto que tarde, y esa es la parte más importante de ser un buen amigo.

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